正しいダイエットの方法とは？
ガンバル必要がないダイエットの方法
頑張らないとできないようなダイエットの方法では、
必ずムリが来ます、ムリがあると反動があります。
ムリして我慢して、一生懸命にやらないとダイエットをした気がしない…
なんて人もいるようですが、ムリなダイエットで不健康になってしまっては意味がありません。
まずは、健康を保つこと。
これが、キレイに痩せることに必要なことです。
そのためには「適度な運動」と「食べる」ことです。
ただ、摂食障害などが起きないようにメンタル面も大切です。
ストレスがダイエットの最も大きな敵なんです。
ストレスを上手にコントロールすることで、健康的で美しいボディーラインが
できあがるのです。
人間の体は相当「賢く」できています。
あなたにとっては「適度なダイエット」が大切ですが、
「適度」ってどのくらいなんでしょう…？
激しい運動を要求されるようなダイエット法がありますが、
激しく運動をして、筋肉痛になったら、それは「適度」ではありません。
「適度」かどうかは、あなたの体が何を欲しているのか…、
それに正しく答えることなんです。
簡単に言うと…
三日坊主にならずに続けられること、続けられるのが「適度」です。
適度なダイエットの方法は？
たとえば…
日常の歩き方など、ちょっとした普段の体の動かし方を変えるだけで、
「自然に痩せる」体に変わっていきます。
これなら、普段の動きをちょっと意識するだけですから、続けられますよね？
さらに、準備運動。
運動の前に準備運動をすると、あなたの体が正常に整っていきます。
正常に整っていくので、あなたの体が運動を欲するようになるのです。
食事も同じことなんです。
普段使っていなかった調味料レベルの食材をちょっと変えるだけで、
知らない間に燃焼しやすい体になっていくのです。
自分の体に合った方法を実践していくと、
どんどん痩せる体質の体を手にすることができるんです。
自然に逆らわないから「簡単」です。
一般的なダイエットの方法でも、間違った方法ばかりではありませんが、
難しく変換されてしまっていて、誤解が多い感じがします。
これは情報過多が要因のひとつなのかもしれません。
正しいダイエットをわかりやすくいうと…。
人間の体は本来、「自然に太る」ようにも「自然に痩せる」ようにも出来ています。
極端に言うと、この２種類しかありません。
２種類しかないのですから、「自然に痩せる」体にすればいいだけなんです。
自然に痩せるということは自然に逆らわないということです。
自然に痩せるのですから、ムリはおきません。
ムリがなければ、リバウンドの確立も低くなり、ダイエット効果が長続きするのです。
高価な機械を購入しなくても…
手間のかかる料理をしなくても…
ダイエットサプリを飲まなくても…
高級なエステに通わなくても…
辛い運動をしなくても…
お酒も甘いものも我慢しなくても…
それでも、キレイなボディラインを手にし、痩せる体質を手に入れることができます。
